유산소 운동

걷기 - 유산소 운동 면역력을 향상시키는 가장 기본적인 운동

유산소 걷기 운동

나는 걷고 싶습니다

의학의 아버지라 일컬어지는 히포크라테스는

“걷기는 인간에게 가장 좋은 약이다.“

이라고 말할 정도로 걷기는 인간이 일상에서 자신의 건강을 지킬 수 있는 가장 기본적인 활동이자 운동이라고 할 수 있습니다.

흔히들 암 환자에게 운동을 많이 하라고 권유하는데, 운동이 직접적으로 암에 주는 영향은 부교감 신경을 자극하여, 면역력을 향상시켜 암을 억제하는 기능을 합니다.

맑은 산소를 마시며 걸으니 산소치료가 되고 걷는 운동을 통해 허벅지 근력도 유지할 수 있는

자가 면역치료 방법의 대표적인 치료법

맑은 산소를 마시며 걸으니 산소치료가 되고 걷는 운동을 통해 허벅지 근력도 유지할 수 있는 최고의 치료법

흔히들 암 환자에게 운동을 많이 하라고 권유하는데, 운동이 직접적으로 암에 주는 영향은 부교감 신경을 자극하여, 면역력을 향상시켜 암을 억제하는 기능을 합니다. 특히 암 환자에게 유산소 운동을 많이 하라고 권유하는데 그 이유로 암세포는 기본적으로 산소를 싫어하기 때문에 유산소 운동을 하면 체내에 산소 공급이 이루어져 정상 세포가 암세포로 바뀌는 것을 억제하여 주기 때문입니다. 대표적인 유산소 운동중의 하나가 산행(걷기) 입니다. 산행을 하다 보면 자연스럽게 허벅지 근력운동이 동반되게 됩니다. 암환자에게 근력운동은 반드시 필요합니다. 일반적으로 암 환자는 기력저하로 근육이 퇴화하는데, 근육이 없으면 음식을 통해 먹는 포도당을 암세포가 빼앗아 가게 됩니다.

암 환자는 수술이나 항암 방사선 등으로 기력이 저하되어 있어 무리한 운동을 하기 어렵지만, 운동이 필요하면 일반적으로 권하는 하루 40~50분 정도의 유산소 운동과 5분 정도의 근력운동을, 주 5회 정도 하는 것이 바람직 합니다.

암을 굶기는 치료
내 근육을 지켜라! 늘려라!

암세포 성장을 억제하려면 근육을 통해 포도당을 제한하는 것!

근육의 기능

신체적 측면 : 힘과 파워 생성/ 움직임의 원동력/ 기능과 활동을 가능케 함
대사적 측면 : 인슐린 매개 포도당 처리의 주 영역/ 체내 최대 글리코겐(당원) 저장고
적응 유연성(회복력) : 노쇠함을 줄이기 위한 체력, 이동성 및 지구력 다발성 질병 상태에 대한 적응 능력

엘앤더슨병원의

암대사치료 방향